黑芝麻和“它”一起吃,降低血压、清洁血管,不知道实在可惜了

2019-11-04 21:49 来源:摘走网编辑整理
黑芝麻和“它”一起吃,降低血压、清洁血管,不知道实在可惜了

你可能已经发现,身边有越来越多的人出现了高血压。高血压这种疾病,如果将血压控制好,一般不会出现大问题。但如果血压值无法控制到正常水平,则会引发更严重的疾病,比如冠心病、中风等。

因此,对于高血压患者来说,一定要注意控制自己的血压水平,避免更为严重的疾病发生。当然,在日常生活中,除了坚持用药物控制你的血压,我们还可以通过调整你的食谱,来帮助改善血液水平。

黑芝麻和“它”一起吃,降低血压、清洁血管,不知道实在可惜了

明代着名的医药学家李时珍曾说过“服用黑芝麻百日,能除一切病疾”,虽然这种说法有些夸张,但足见黑芝麻的营养价值极高。黑芝麻富含锌、铁、锰,经常食用能够改善肾脏内锌镉的比值(镉比重越大,血压越高)。而且,铁元素能够生血,锰元素可以加强细胞组织功能。所以,高血压患者经常吃黑芝麻是非常有益的。

我们可以将黑芝麻与葛根粉一起,煮成葛根芝麻糊来食用,更能起到降压、降胆固醇及血液粘稠度的功效。葛根粉中含有葛根素,研究表明,葛根素有利于扩张冠状动脉及脑动脉血管,可以起到辅佐降压、降胆固醇以及血液粘稠度的功效。

黑芝麻和“它”一起吃,降低血压、清洁血管,不知道实在可惜了

制作葛根芝麻糊的方法很简单:我们将10克黑芝麻炒熟,25克葛根粉用开水泡成糊;然后将炒好的黑芝麻碾碎之后,放入泡好的葛根粉糊中;放至温热,加适量的蜂蜜调味即可(糖尿病人不宜加过多蜂蜜)。

热门搜索