天冷孩子就爱喝这杯,细腻顺滑,比牛奶营养好喝,皮肤滋润不干裂

2019-11-05 14:09 来源:摘走网编辑整理
天冷孩子就爱喝这杯,细腻顺滑,比牛奶营养好喝,皮肤滋润不干裂

玉米银耳羹

进入11月,天气逐渐变冷了,我从小就听妈妈唠叨:“天气冷,不要吃生冷的食物,对肠胃不好。”在我妈妈日复一日地叮嘱教导下,秋天开始,我都会多喝热水,我家的早餐饮品极少做夏天的水果奶昔、水果思慕雪,我想秋季天气转凉开始,喝热饮还是很有道理,喝了一杯热饮身体会变暖和,肠胃也会舒服了,精神状态更佳。

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这段时间,我家孩子经常要我做玉米汁,秋天地玉米鲜嫩多汁,玉米本身就有甜味,不用加糖都有淡淡地清甜味道。玉米的营养丰富,玉米所含有的钙跟牛奶钙的含量差不多,玉米所含有的维生素E可以滋润皮肤防止干裂。玉米还有丰富的膳食纤维有利于肠胃蠕动,这次用玉米和银耳一起做细腻顺滑的玉米银耳羹。银耳被称为平民燕窝,银耳有丰富的胶质,女性朋友喜欢银耳就是由于它的胶质,可以滋润肌肤。用银耳和玉米一起做成的玉米汁粘稠顺滑。银耳的维生素D含量丰富,容易被身体吸收,维生素D可以促进人体吸收钙质,这样看起来玉米和银耳搭配在一起比牛奶还营养好喝。银耳经常用来做炖品,要炖长时间,银耳才会出汁,这里用了新鲜银耳省了浸泡的时间,银耳和玉米一起用破壁机搅拌做成早餐饮品,省时省力。

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【食材】玉米 1根,银耳 50克,冰糖适量。

【做法】

1 玉米银耳羹的食材,用了新鲜银耳,新鲜银耳不用浸泡,只需要冲洗干净,把黄色硬质部分去掉。

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2 把玉米切小段,切出玉米粒,在切的时候不要切得太贴近玉米棒,用鲜嫩的玉米粒榨出来的玉米汁没有渣。

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3 把玉米粒、银耳和700毫升水放进破壁机,按下破壁机的玉米汁功能键,玉米银耳羹可以用豆浆机或者料理机制作。

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4做好的玉米银耳羹色泽金黄,如果平时吃东西要甜一些,那么食材加入破壁机时,把冰糖也放进去。

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【温馨提示】

1制作玉米银耳羹可以用豆浆机,也可以用能加热的破壁机,只要把食材搅拌至细腻,口感很好。

2 用玉米和银耳做玉米银耳羹,这两种食材都不要放太多,玉米银耳羹所用的玉米和银耳都不要放太多,以防破壁机糊底。

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